(资料图片仅供参考)
1、可以多喝水，补充肠道水分，促进肠道蠕动。
2、适当吃益生菌，加强肠胃蠕动，帮助消化。
3、吃饭时细嚼慢咽，这样胃容易消化食物，食物也能消化得更充分。
4、适当的运动和坚持运动可以改善胃肠蠕动，提高腹肌的肌力。
5、有利于肠胃慢冬的改善。
6、选择易消化的食物，如橙子、山楂、西红柿、酸奶、菠萝、木瓜等。
7、并在饭后按摩腹部，加快肠胃蠕动。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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